Психологи все анализируют, учителя говорят со сверстниками, как с детьми, а юристы всюду грозят судами и перепроверяют документы. Знакомо? Скорее всего, ведь именно так проявляется профдеформация. Выясняем, откуда она берется, кому больше всех угрожает и как от нее избавиться, если она мешает жить.
Что такое профдеформация
Профдеформация — это искажение восприятия, ценностей и поведения человека под влиянием его работы или специфики профессионального сообщества. Другими словами, это то, как трудовые условия и деятельность влияют на нас.
Разберем на примере полицейского. Такой человек по долгу службы часто командует и относится к людям с подозрением. Полицейскому приходится контактировать с преступниками, видеть изнанку привычного мира — эти знания и опыт влияют на него. Например, он может повсюду видеть опасность для своей семьи. Даже дома он ведет себя в рамках одной своей роли — профессиональной, тогда как остальные роли — муж, отец, друг, любитель рыбалки — уходят на второй план или вовсе исчезают.
Татьяна Коликова
психолог, НЛП-тренер, супервизор, автор книг и психологических игр
Я смотрю на этот феномен как на привычный паттерн поведения и мышления: когда человек идет в какую-либо профессию, чаще всего он подкрепляет природные таланты теоретической базой и отрабатывает навыки на практике. В различных ситуациях мозг в первую очередь подкидывает ему привычные шаблоны, которые он много лет изучал и практиковал. Получается своего рода дрессура психики: видеть задачу и сразу искать варианты решения из тех инструментов, которые уже есть.
Кому грозит профдеформация
Несколько лет назад в России провели исследование, по результатам которого выяснилось, что треть жителей страны фиксируют у себя признаки профдеформации. Одни стали замечать в себе цинизм, другие — чрезмерную ответственность. Многие используют в обычной жизни профессиональные термины.
Согласно опросу, чаще профдеформацию «диагностировали» у себя женщины в возрасте от 25 до 34 лет со стажем от 6 до 10 лет. В группе риска оказались работники, чья профессия связана с постоянным контактом с людьми: преподаватели, медики, юристы, HR-менеджеры, руководители, психологи.
Елена
медсестра
Пациенты часто жалуются на то, что врачи бездушные. Но доктор и не должен быть эмпатом, иначе он просто не сможет работать. Представьте, что к вам каждый день приходят люди со своими болями, переживаниями, тяжелыми и неизлечимыми диагнозами. Если слишком сильно вовлекаться, не хватит никаких ресурсов. Врач должен быть внимательным и спокойным, при этом проводить четкую грань между собой и эмоциями пациента.
Раиса
учитель на пенсии
Я уже давно не работаю в школе, но назидательный тон у меня остался, наверное, навсегда. Как и привычка говорить окружающим, что и как им нужно делать. Сама я этого не замечаю, мне сообщили дети и внуки.
Татьяна Коликова
психолог, НЛП-тренер, супервизор, автор книг и психологических игр
Профдеформация психолога связана с той мотивацией, которая привела его в эту профессию. Чаще всего она проявляется в чрезмерном желании отстаивать границы или в «мудром» понимании абсолютно разных жизненных ситуаций, разделении ответственности и поиске дополнительных скрытых смыслов даже там, где их может не быть.
Почему возникает профдеформация
1. Рутина
Если человек много лет работает на одном месте и выполняет одни и те же задачи, то в какой-то момент он становится неотделим от своей профессиональной роли. Ежедневная рутина создает паттерны мышления и поведения, которые проявляются и вне работы. Например, управленцы стараются организовать всех вокруг себя, а менеджеры по продажам — убедить окружающих действовать так, как им нужно.
2. Стресс
Часто профдеформация становится своеобразным защитным механизмом психики. Например, цинизм врачей не что иное, как способ дистанцироваться от негативных эмоций. Большой объем работы, бюрократизм, необходимость выполнять бессмысленные задачи за скромную зарплату — все это также может повлиять на поведение.
3. Нехватка других ролей
Иногда специалисты так сильно погружаются в свою работу, что времени на отношения, хобби и отдых не остается. В результате у человека просто нет иных ролей, кроме как профессиональной. Именно в ней он и существует все время.
Как понять, что работа вас изменила
Заметить у себя профдеформацию можно по нескольким признакам:
- вы часто используете в обычной речи профессиональные термины;
- вы неосознанно оцениваете окружающий мир, исходя из особенностей своей профессии: технолог пищевого производства критикует нарезку салата в ресторане, филолог поправляет у всех ударение;
- вы постоянно находитесь на связи с коллегами, много думаете о работе в свободное время;
- все ваши друзья работают с вами в одной отрасли, потому что с другими не о чем говорить;
- мысли о потере работы или выходе на пенсию вызывают у вас сильный дискомфорт, как будто вместе с профессией вы потеряете самого себя.
Как избавиться от профдеформации
Начнем с того, что профессиональная деформация — это не всегда плохо. Работа часто позитивно влияет на нас, делая более ответственными, собранными и пунктуальными в обычной жизни.
Кроме того, нет ничего плохого в том, что юрист знает свои права, а ведущий мероприятий может уболтать продавца в автосалоне, чтобы получить скидку. Неудивительно, что спокойно к профдеформации относится большинство россиян: 54% респондентов не хотят никак с ней бороться.
Однако бывает, что профдеформация мешает общаться с людьми, отдыхать и, что удивительно, даже выполнять свои обязанности. Например, к основным профессиональным деформациям менеджеров относят авторитарность. Такие люди говорят на языке распоряжений, указаний и команд, что влияет на них самих: саморефлексия снижается, появляется высокомерие и деспотизм, которые вряд ли оценят коллеги и близкие.
Если профдеформация мешает вам, важно понять, насколько критична ситуация. От этого будут зависеть конкретные шаги.
Татьяна Коликова
психолог, НЛП-тренер, супервизор, автор книг и психологических игр
Очень важно определить степень проявления профдеформации. Например, если вы чувствуете, что у вас просто стали чаще появляться мысли, связанные с вашей профессией, то может помочь отдых, хобби, общение с близкими. Если же вы чувствуете, что абсолютно на все смотрите через призму профессионального опыта, то, возможно, есть смысл подходить к решению более комплексно, подключая специалистов.
Чтобы избавиться от профдеформации, стоит:
- провести грань между работой и домом, отключать мессенджеры по вечерам, не быть всегда на связи для коллег;
- расширять кругозор: чем больше вы знаете вне своей профессии, тем гибче ваше восприятие мира;
- искать новые хобби и увлечения;
- чаще проводить время с людьми не из вашего профессионального сообщества.
Если эти рекомендации не помогают, разумно обратиться к психологу, а в самых крайних случаях — задуматься о смене профессии.
Коротко о главном
Профессиональная деформация — это искажение восприятия, ценностей и поведения человека под влиянием его работы или специфики профессионального сообщества. Другими словами, это то, как трудовые условия и деятельность влияют на нас.
Чаще всего профдеформацию замечают у себя женщины в возрасте от 25 до 34 лет со стажем работы от 6 до 10 лет. В группе риска — профессии, где есть постоянный контакт с людьми: преподаватели, медики, юристы, HR-менеджеры, руководители, психологи.
Причинами профдеформации часто становятся однотипные задачи и рутина на работе, стрессовые условия, а также нехватка других ролей вне профессии: родитель, супруг, друг.
У вас наверняка есть профессиональная деформация, если вы часто используете в обычной речи профессиональные термины, неосознанно оцениваете все через призму своей профессии, постоянно находитесь на связи с коллегами, дружите только с людьми из вашей сферы, не видите себя вне работы.
Профдеформация — это не всегда плохо. Работа может позитивно влиять на нас, делая более ответственными, собранными и пунктуальными в обычной жизни. Но в крайних случаях это может вредить как личным отношениям, так и профессиональному росту.
Чтобы избавиться от профдеформации, стоит провести грань между работой и домом, расширять кругозор, искать новые хобби и увлечения, чаще проводить время с людьми не из профессионального сообщества. Если эти рекомендации не помогают, разумно обратиться к специалисту, а в самых крайних случаях — задуматься о смене профессии.
